安珍源：你可能从来没有做对养生这件事

　　随着现代人的健康意识日益提高，养生保健不再仅仅只是老年群体的专属。很多人从年轻时候就开始有了很强的养生意识，因为现在年轻人工作久坐、饮食紊乱还经常晚睡晚起，这些都给以后的身体健康埋下了隐患，养生的重要性也不言而喻。

　　实际上，无论是处于什么年龄，无论性别如何，养生的概念都逃不开“顺应自然”这四个字，也就是所谓的自然规律，长久以来，我们的祖先们就形成了“日出而作，日落而息”的劳作方式。

　　养生为什么逐渐变得“年轻化”，这并不是偶然现象。现在的年轻人在面对竞争、发展、感情、社会关系等多种方面都面临着压力，对于自己是否会被时代淘汰产生多重焦虑，再加上一些社会渲染的“集体焦虑情绪”，人们的生活幸福指数并不高。出于对未来的担忧和恐惧，又无法改变现状，所以年轻人就开始把焦点聚集在各路保养品上，有用没用不重要，重要的是可以得到心里安慰。

　　经过调查发现，年轻人在购买褪黑素、营养品、生发剂等等方面占了较大比重，分别对应了当下年轻人所面临的亚健康问题。所以养生茶等养生产品的热销也从侧面折射出了当代青年群体对于自身健康问题的重视和焦虑感。虽然时下年轻人养生的方式层出不穷，各路玩法别出心裁，花样繁多，但是还是有很多人的理念是不正确的，并且有很多人是走入了误区而不自知。安珍源在这儿整理了三点误区，大家看看中招了没?

　　我很健康所以没必要养生

　　很多年轻人会觉得自己身体好，很健康，但是相信大部分人都没有养成定时检查身体的习惯。再者，并不是身体没有明显的病状表征就意味着完全健康，只是单纯看表面的话，很多人其实是处于亚健康状态而不自知。要知道，真正的健康是一种长久的状态，并且在持续相当长的时间里身体的所有性能和细微之处都能够展现出健康的样子。

　　年轻人不需要养生

　　如果现在大家对于年轻人的定义还在用年龄当标准，那就太out了。当下对于“年轻”二字的定义可能每个人的想法都不一样。虽然大家看法各异，但是很多人都会因为年轻所以无视保养身体的重要性，以年轻为理由，肆意挥霍，抽烟喝酒、熬夜追剧、游戏不离手等等，甚至长期透支自己的精力最终积劳成疾，再来后悔。养生应当是贯穿一生的，与其称为“养生”不如叫做“养成良好习惯”，并且越早越好。

　　养生就只依靠保健品

　　诚然，像各种维生素、营养品包括养生茶等产品的确可以从一定程度上维护我们的健康状态，但是养生并不等于只吃保养品。我们养生的核心应该是落实在生活的每一个细节中，通过科学有效的方式对我们的饮食起居习惯起到矫正作用，并且长期坚持和习惯下去。养生茶也好，保健品也罢，对于我们而言效果十分有限，或者只是起到锦上添花的作用。